La Setmana Santa és una època en la qual moltes persones opten per seguir una dieta més saludable i equilibrada. No tens perquè pecar amb tants dolços! A continuació, et presentem, des de la Regidoria de Comerç de l’Ajuntament de València, algunes opcions de plats saludables que pots incloure en el teu menú durant esta setmana.
Prepara deliciosos plats saludables esta Setmana Santa
Cuida la teua línia estes festes amb els plats saludables que et recomanem en este blog.
No perdes detall!
Amanida de tonyina i fesols: esta amanida és fàcil de preparar i molt nutritiva. Barreja tonyina enllaunada amb fesols, ceba vermella picada, tomaca, alvocat i coriandre.
Amaneix amb una vinagreta de llimona i serveix fred.
Salmó al forn amb espàrrecs: el salmó és una excel·lent font de proteïnes i àcids grassos omega-3. Per a preparar-ho al forn, col·loca els filets de salmó en una safata per a enfornar i afegeix espàrrecs frescos. Assaona amb oli d’oliva, sal i pebre, i enforna durant 20 minutos.
Tacs de gambetes: els tacs de gambetes són una opció saborosa i saludable. Cuina les gambetes amb all, ceba i chile en pols. Emplena les truites amb les gambetes, alvocat i una salsa de tomaca fresca.
Amanida d’espinacs amb maduixes i nous: esta amanida és deliciosa i molt saludable. Barreja espinacs frescos amb maduixes, nous i formatge feta. Amaneix amb una vinagreta de mel i mostassa.
Arròs integral amb verdures: l’arròs integral és una excel·lent font de fibra i nutrients. Per a preparar-ho amb verdures, salta ceba, pebrot i pastanaga en una paella amb oli d’oliva. Agrega l’arròs cuit i mescla bé.
Estos són només alguns exemples de plats saludables que pots preparar durant la Setmana Santa. Recorda que una alimentació equilibrada és important per a mantenir una bona salut i, per descomptat, pots comprar tots els ingredients en els nostres mercats municipals.
Si prepares una d’estes receptes, etiqueta’ns en xarxes socials i compartim. Estem desitjant veure tots els vostres plats saludables.